冬天攝生不要憋，尤其是以下這三種東西，不然對身體的影響真的後患無窮。
憋（宅）在家裡
冰冷的冬天，許多人喜愛呆在家裡，特別是那些身體抵抗力差的白叟。冬天陽光照耀少，人體的生物鐘不適應日照時刻短的改變，加上憋在家裡久了，就會致使生理節律失調和內分泌失調，變得易怒、鬱悶、易疲憊，精力闌珊，注意力渙散等。長時間憋在家裡還易致抵抗力降低，反倒簡單患病。所以，冬天不要長時間呆在家裡，要常常到室外空氣新鮮、場所寬闊的當地漫步、跑步、練太極拳、跳健身舞等，都有助於調集心情、減輕鬱悶狀況。
憋精
中醫學以為，冬天攝生貴在“藏”，所以一些人就片面地以為，冬天不要進行性生活，或即便性生活也不要射精，其實這種做法對身體是十分晦氣的。精液若是長時間蓄積在精囊中不正常排出，睪丸便會長時間遭到“高壓”，能夠令生精才能損失，並逐步致使睪丸萎縮，損失性功能，呈現身體不適;此外，性生活中若長時間忍精，還會致使緩慢前列腺炎等疾患。所以，不論什麼情況下，作為人體必需的生理程序，肯定不能故意牽強，順從其美才是良策。
憋大小便
冬天氣候冰冷，有的人因怕冷而長時間憋尿或憋便，殊不知，憋二便對身體損害很大，會引發許多疾病。長時間憋尿會使膀胱內的尿液越積越多，富含細菌和有毒物質的尿液未能及時排出，就簡單致使膀胱炎、尿道炎、尿痛、尿血或遺尿等疾病;嚴峻時，尿路感染還能向上蔓延到腎臟，致使腎盂腎炎，乃至影響到腎功能;研討標明，常常憋尿的人，前列腺疾患、膀胱癌的發病率顯著增高。
糞便不及時排出，水分就會被腸道重複吸收，致使糞便乾結難排。糞便中的毒素在體內堆集時刻過長，有害物質被腸道吸收，就會呈現精力精神萎頓、頭暈乏力、胃口減退等表現;此外，長時間如此，腸道中的菌群環境能夠會被損壞，然後致使便祕、肛裂、痔瘡等一系列肛腸疾病，嚴峻者乃至會引發腸道癌症。