準媽媽們每天面臨各種尷尬，例如經常是上面進不去，下面出不來。大多數人都這樣，所以根本不是什麼稀奇的事情，小編作為過來人，治療孕期便祕還是有些心得的。
方法/步驟
多喝水。每天早起刷牙後要喝一杯溫開水，這第一杯水既能夠補充我們夜裡所流失的水分，還能夠幫助身體排毒，清理腸道，有助於開始我們一天的便便大業。每天堅持喝幾杯水，切忌飲“牛”式，要慢慢喝，否則會引起嘔吐。
適量飲用蜂蜜。蜂蜜是個大補品，適合新增在每天早起的第一杯溫水中。一定要用溫水才能夠保留住蜂蜜中的養分。同時血糖高的孕婦需要注意，切不可貪杯哦。
每天一根香蕉。香蕉可以補充人體所需的鉀，同時它也是通便的殺手鐗。如果近期便祕得厲害不妨多吃幾根，但切忌空腹食用。
調整生物鐘，確保每日都要拉臭臭。拉臭臭是需要時間和環境的，如果現在便便雖然每天早上都要報到，但是總覺得早上上班趕時間，那就稍微控制一下，讓排便的時間儘量往後拖，最好拖到中午休息或者是晚上下班以後，這樣時間充裕，同時在家便便也保證了良好的環境。
忌食辛辣食物。辛辣食物容易引起上火，上火就更容易讓我們便祕了。少吃辣椒的同時，一些辛辣的食物我們也要留神遠離，同時像橘子、橙子等容易上火的食物也要注意控制好量哦。
適當腹部運動。肚子的左下側是我們的大腸，當便便費勁時不妨輕輕揉一揉這個部位，甚至可以輕輕拍一拍。按摩是可以的，但是堅決不可以直接用力拉便便，否則我們就容易受傷哦。
注意事項
光進不出對於我們來說是件要緊的事情，如果用上述方法不能夠緩解，那就不要猶豫，見見醫生吧。