人體在生命活動過程中，一切生命活動都需要能量，如物質代謝的合成反應、肌肉收縮、腺體分泌等等。中國營養學會2000年提出中國居民膳食能量參考攝入量指出，成年男性輕、中體力勞動者每日需要能量為2400-2700kcal；女性輕、中體力勞動者每日需要能量為2100-2300kcal.嬰兒、兒童和青少年、孕婦和乳母、老年人各自的生理特點不同，能量需要也不盡相同。我們常見食物的熱量分別是多少，你知道嗎？
工具/原料
常吃的食物
方法/步驟
豆腐：57大卡/100克
包子：120大卡/100克
餃子：240大卡/100克
麵條：280大卡/100克
粉絲：335大卡/100克
大米：346大卡/100克
黑豆：381大卡/100克
