持每天都做身體鍛鍊，據悉她每天清晨都要做一遍“八段錦”。所謂八段錦，是我國古代一種眾所周知，慈禧太后是中國近代史上舉足輕重的女性，雖然對其評論基本都是負面的，如喪權辱國，大興土木辦壽，亡國誤國的女人等等，但其74歲的長壽年齡和到了70多歲仍舊年輕的面容，不得不讓人讚歎，給慈禧畫過油畫的美國人卡爾小姐曾這樣描述她給慈禧太后畫畫的經歷：“當時，慈禧雖然已經七十歲，但是看起來就像三十多歲的貴夫人似的。”女官德齡在其所著的《御香縹緲錄》中記載慈禧到老60歲時：“肌膚白嫩光滑如同少女一般，細膩光潤，嫣然一笑，姿態橫生，令人自然欣悅。”
方法/步驟
飲食方面：少吃多樣，營養均衡
宮廷中的食物琳琅滿目，上等的燕窩、 魚翅、熊掌、雞鴨魚肉等應有盡有，康熙當年就是因為吃的太多太精而導致腹疾，所以慈禧在飲食上十分注重，每道食物都不多吃，但是吃的很全面，每道菜都會吃一點，餘下的則賞給皇后、貴妃或宮內的其他人。除此之外，慈禧太后還很喜歡吃粗糧，如窩頭和栗子粥等，講究葷素搭配，粗精搭配，這種合理的均衡膳食也是她能長壽的原因。
運動方面：多運動，八段錦來幫忙
慈禧太后深信“流水不腐戶樞不蠹”的名言，堅傳統的醫療保健功法，也就是我們所說的健身體操。因有八節運動，故稱作“八段錦”，分為坐式和站式，慈禧常練的是站式八段錦。通過“雙手託天理三焦、左右開弓似射鵰，調理脾胃須單舉，五勞七傷往後瞧，搖頭擺尾去心火，兩手攀足固腎腰，攢拳怒目增氣力，背後七顛百病消”八項動作，起到全面的健身作用。此外，慈禧還喜歡散步、栽植花草、坐遊艇、下棋和裝扮觀音菩薩命人拍攝等等。這均屬娛樂性活動，都有益於她的形體鍛鍊。
美容方面：敷面膜、保護雙手、雙腳
慈禧同時還很注意保養自己的面板與頭髮，經常自調一些面膜敷在臉上保持面板的彈性與白皙。如用珍珠粉和雞蛋清塗抹在臉上，《開寶本草》說“珍珠塗面，令人潤澤”。太后還自創了“玉容散”，將白芷、白芍、白附子、茯苓等幾種美白的中藥作為面膜的原材料，塗抹在臉上可以消退黑色素的沉積，使面部白皙光澤，這一美容面膜到今天都還在不斷的被人們所應用，發展成了現在的“七白散”。
慈禧太后不光注重臉上的效果，還重視自己的手和腳的養護，都說“手是女人的第二張臉”，一雙美麗的手更是讓很多人所羨慕。慈禧每天都囑咐宮人為其泡手，將手浸泡在熱水中，待水涼後再換新得熱水，如此反覆三次，將手背、手指關節都泡溫暖為止。
上了年紀，不免會脫髮，這是最令慈禧生氣的事。而給慈禧梳髮也是太監、宮女最心驚肉跳的事。經過反覆實驗，最終，“老佛爺香發散”在慈禧手中誕生了。它的成分主要是玫瑰花、鈴鈴草、大黃、丹皮等中藥材。使用香發散，可去除頭髮汙垢、油膩、對治療脫髮、落髮重生、白髮變黑都有一定的功效。
慈禧還愛泡腳，幾乎天天泡。三伏天，她用菊花泡腳，既清爽又防止中暑氣。而到了三九寒天，則用木瓜湯泡腳，起到活血暖膝之效。
慈禧作為歷史上飽受爭議的女人，但其對面板和身體的保養卻是值得我們借鑑的，很多她發明的美容祕法和食療到現在都在為我們所用，很值得我們借鑑與學習。