關於減肥瘦肚子，要有效果需要自己的堅持和剋制哦，下面我就分享下自己一些小經驗。
1、少吃點，尤其是晚餐要儘量剋制一些，不能吃太飽，多吃點蔬菜，當然也不能不吃肉類哦，否則營養不良呢，吃完飯不要馬上坐著不動哦，可以站個15分鐘到30分鐘，如果允許的話還可以出去散步一下。
2、晚上8點左右邊看電視邊做下仰臥起坐，一般我都做50個，腹部有點微酸樣子。
3、再適當地轉下呼啦圈，其實跳繩也蠻好的，就是我不怎麼喜歡跳繩。
4、晚上睡前我會人躺下，腳靠在牆上，有助於腹部用力，也有助於塑造腿型。
5、晚上切記不能吃任何東西，當然水除外。
6、平時走路多收腹，挺胸，不要穿太寬鬆的衣服，穿著緊一點會時刻提醒自己要瘦肚子，做好剋制工作
7、還有我平時比較喜歡按摩腹部，自我覺得多按摩脂肪會慢慢被摸掉，心裡作用，哈哈。
分享了一點個人的小經驗，希望有用！
原作者： krisjjf