寒冷的冬季已經來臨，產婦在冬天坐月子更要注意保暖，月子坐不好，對產後恢復有很大影響，所有在衣食住上也要特別的注意和對待
方法/步驟
注意一：衣
衣褲要擇寬鬆、柔軟舒適的全棉或毛布料長衣長褲，有很好的保暖性和透氣性，可以選擇一些鮮豔活潑的顏色，可以幫助產婦保持心情愉悅和對寶寶視覺發育也有良好的刺激。內衣也要選擇純棉面料，防止感染和過敏，可穿著有收身效果的內褲和產後束身褲，可幫助子宮位置復原和產後修身。
產婦產後身體比較虛弱，非常容易出虛汗，衣服常常被汗水浸透，所有每日都要更換內衣褲。浸溼的衣服要及時更換，以防受涼感冒。洗後的衣物最好在陽光下曝晒以達到除菌效果。
不要忽視腳下的溫度，“寒從腳底生”而且腎經處於腳根部，所以產後一定要穿上厚實一點的棉襪，月子鞋要包上腳後跟，鞋厚厚實，穿著柔軟並且有很好的保暖性。在床邊可以準備一件睡袍，半夜起來餵奶或者上廁所的時候要及時穿上，避免受寒。
注意二：食
坐月子應吃些營養高、熱量高且易消化的食物，同時要多喝水，以促使身體迅速恢復及保證乳量充足。產後多虛多瘀，要禁食生冷、寒涼的東西。生冷多傷胃，寒涼則血凝，惡露不下，會引起後腹痛、身痛等諸多疾病。產後失血傷津，冬季多陰虛內熱，所以蔥、姜、大蒜、辣椒等辛辣大熱的食物應忌食，以免引起便祕、痔瘡等不適，還可能通過乳汁影響嬰兒的腸胃功能。
忌食生冷不代表不能吃蔬菜和水果，適當吃些蔬菜水果不僅可以補充維生素 C 和纖維素，還可以促進產婦食慾，幫助消化及排便，防止便祕的發生。有些產婦體質虛寒，可以把水果切塊後，用水稍煮一下後再食用。
月子期間，不要忘記補鈣。冬季坐月子不可能開窗晒太陽，不利於鈣的合成和利用。如果媽媽體內缺鈣嚴重容易導致骨密度降低、出現骨質疏鬆的症狀，引起小腿抽筋，下肢浮腫，腰背痠痛，牙齒鬆動，倦怠乏力等，重者會導致身材變矮、骨盆變形。產後媽媽還要擔負哺育嬰兒的重任，媽媽缺鈣會減少母乳餵養嬰兒鈣的攝取，影響嬰兒牙齒、頭髮和骨骼的正常發育。哺乳期一旦母體鈣代謝出現負平衡，而產後又不注意補鈣，不良狀況可延續到分娩後2 年，對孩子的影響更加深遠。
注意三：住
冬季室內環境要保持溫暖、溼潤、清新。冬季“坐月子”的重點是要保暖。室內溫度以20℃～ 25℃為宜，切忌忽高忽低。南方沒有暖氣，可以採用空調和電暖氣等裝置來保持室內溫度；而對於氣候乾燥的北方來說，要注意保持室內溼度，較為便捷的增溼方法就是購買一臺加溼器，如果同時還具備除菌功能就更好了，或者在室內放一盆水，或在地面上灑些水，或用溼拖把每天拖幾次地板來增加溼度(但是後兩種做法要注意不要讓產婦在下床時滑倒)。
除了溫度和溼度要適宜，還要保持室內的空氣要清新。每天保證開窗換氣 2 次(上、下午各一次)，每次 15 ～ 20 分鐘。換氣時，先將新媽媽和小寶寶轉移到另一個房間。通風換氣後，待該房間恢復到適宜溫度後，再讓產婦和小寶寶回來。
新媽媽和寶寶所在的房間最好能夠有充足的陽光，這樣會讓新媽媽感到心情舒暢，並且有利於觀察寶寶的一些變化。另外，室內的盆花不宜過多。因為在光照適度的時候，室內的綠色植物就像一個天然氧吧;而光照不足時植物則吸入氧氣，放出二氧化碳。
新媽媽被子要保暖但不能太厚，應選用棉質或麻質等輕柔透氣的床上用品。每1～2周換洗、曝晒一次。為了保護產婦的腰骨、避免腰痛，不宜睡太軟的床，尤其是剖宮產的新媽媽應選擇側臥位或半坐臥位，以緩解腹部傷口和子宮收縮疼痛。
