愛美之心人皆有之，也有一句話說的好，世上沒有醜女人，只有懶女人。的確，捨得打扮，一定不會太醜，但是哪有比自然美更美的呢？
工具/原料
瑜伽墊
瑜伽服
方法/步驟
瑜伽深受人們所喜愛，但是真正堅持下來的很少，對於這樣既塑型又健身的運動，我們不能放過。
兩腿張開伸直，左手垂直於地面，右手向上伸直，然後與左手做三角扭轉姿勢。
兩腿張開伸直於地面，雙手平伸向側扭轉，而後雙手交叉於後背，頭部儘量向上向上仰起。
平躺在墊子上，雙手抱腿，身體向左右兩邊翻轉。
雙腿張開伸直，兩手伸直平行地面，繼而左手向下伸直位於左腳下方，右手用力向上舉起。
雙腿邁大步張開伸直，雙手向上伸直舉起，十指交叉向下平伸於胸前。
注意事項
每個動作反覆做20次