空中瑜伽又名反重力瑜伽（AntiGravity Yoga），衍生於艾揚格瑜伽掛繩，利用空中瑜伽吊床，完成哈他瑜伽體式。練習者感受到身體失重，加深體式的伸展、阻力和正位能力，具有高效的放鬆、瘦身效果，更具趣味性和互動性。優雅，舒展，如夢似幻的倒立、飄逸...想和小龍女一樣騰空而睡嗎？好功力都是修煉出來的，夢想並不是心靈雞湯的宣言，也不是眼淚橫流的故事。它在你心裡，只要你沒有忘記它，早晚，都會通過你的雙手實現。
工具/原料
繩索吊床
瑜伽帶
方法/步驟
專業的瑜伽教室，固定好瑜伽吊床，注意瑜伽吊床繩索一定要結實。
女士建議束髮，避免纏繞，不可配戴任何首飾和尖銳飾品，避免鉤掛。做簡單的熱身動作，避免肌肉拉傷。
藉助軟皮椅來支撐身體，剛開始練習簡單體式，重點訓練核心肌肉群的力量，來更好的支撐住身體。
緩緩偏離輔助物，動作一個一個攻克穩定，再進行下一個動作，知道可以完全脫離輔助物，獨立穩定的完成動作練習。
注意事項
高/低血壓患者禁止練習
生理期禁倒轉
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