膝關節炎是老年人的常患疾病。主要表現為活動時膝部關節疼痛，不活動易出現關節僵硬等。
膝關節痛病人需要通過適當運動來緩解症狀，也有利於控制病情的發展。然而，有的老年患者恰恰是怕關節疼痛而極少運動，缺乏活動的後果不僅會加重肌肉和關節僵硬，使疼痛加劇，而且還可能導致肌肉萎縮和軟弱無力，甚至出現癱瘓。
膝關節痛患者運動時雖會產生一定疼痛，但並不導致病情加重，一旦機體適應了這種鍛鍊，疼痛和僵硬感就會減輕。一般說來，可選擇衝擊力小的溫和運動最好，如散步、打太極拳、原地活動下肢等。如果能經常選擇以下運動方法，對減輕膝關節疼痛、緩解關節僵硬都能起到明顯效果。
直身跪坐：晨起後或晚上臨睡前，兩膝跪在床上練習跪坐。跪坐時腰桿保持直立，臀部儘量向後坐，盡力能接觸到腳後部。
下蹲壓腿：手扶床沿做下蹲動作，然後做直壓腿動作，即讓患側下肢向前跨半步，處於伸直位或下肢伸出，放在一定高度，輕輕地做壓腿運動，手儘量觸及足尖部。
高位馬步：兩膝稍彎曲（10～30度），以膝關節不痛為宜。靜蹲不動，兩手平舉，目視前方，開始堅持幾分鐘，並逐漸增加時間。一般達到每次10分鐘左右即可，每天早晚各做1次。
仰臥擡腿：仰臥床上，患腿向上擡15度左右，初做時可保持1～3分鐘，練習一段時間後，空中擡腿時間爭取達到10～15分鐘。隨後練習中也可用腳挑一個枕頭，增加力量，每天2～3次。此法主要是加強腿肌力量。
鍼灸治療膝關節炎效果好
根據不同的型別，可採用中藥內服、外敷、鍼灸、拔罐、推拿等方法，取得一定的效果。
膝關節炎一般把它分為：寒溼阻滯型、溼熱蘊結型、氣血虛衰型、肝腎虧損型四種類型，看哪種外邪偏盛而選擇用藥，而各型別可以互相夾雜，並多伴有體虛，因為中醫認為體虛是患病的關鍵，若“不得虛，邪不能獨傷人”。
中藥治療：常用方劑有獨活寄生湯、二妙散、當歸拈痛湯、大防風湯、麻桂溫經湯、三氣飲等，常用中藥有獨活、羌活、白芍、當歸、黃芪、杜仲、細辛、川芎、桂枝、雞血藤、蒼朮、牛膝、海桐皮、苡仁，以及甘草等等，醫師會根據不同證型加減藥物。除了內服藥外，也可選用以上的一些藥材，置入布袋內加熱後用於外敷患處，或用煎湯藥遺下的藥渣以布袋包裹，趁熱敷患處。
鍼灸治療：鍼灸對膝關節炎治療效果較好。根據研究，鍼灸有消炎止痛、退腫、促進血液迴圈等作用，通過改變患處血流量和血流速度，把一些致病炎性因子帶走，以達到改善症狀的目的，針刺常用的穴位有：陽陵泉、陰陵泉、牘鼻穴、足三裡、樑丘、血海、委中、承山等。可以用電針，也可加艾灸，或加拔罐法，據研究以電針和溫灸效果最好，一般能在數次治療後緩解症狀。
推拿治療：推拿治療應用得當對膝關節炎療效也很好，多在患病區域性採用揉法、摩法、拿法、研磨法、穴位指壓等方法治療，在急性炎症期最好不用推拿法，或謹慎使用輕手法推拿，以免炎證加劇。