排球這個專案彈跳是非常重要的一門，增加彈跳的方法有很多，我給大家列舉一下。
方法/步驟
1）跳得高且彈速快，起得快，落得也快！再起就比別人快，用於攔網比較合適！ 有效方法：每天抽出兩至三次時間跳跳繩！小兔跳！ 小兔跳：蹲下，手背後，腳尖著地，腳跟擡起跳躍！
跳得高和置空時間長：可以用來扣球，空中控制力很有作用有效方法：蛙跳，走路時，點起腳尖走，腳後跟擡起！ 這樣練腳腕上的力量，在練好腳和腿上力量的同時，要想置空好，還得做俯臥撐，仰臥起坐，練好腹肌和腰上的力量！ 看你打什麼位置了？主攻還是（2）比較好副攻的話，（1）比較好！我們每天訓練量很大的，大部分練力量時都有器械配合訓練，對於沒有好的條件的排球愛好者，還是我說得那樣比較見效，省事！
注意事項
事先要熱好身，這個非常重要，假如不熱身很有可能受傷的