有的水果助減肥,有的水果則不然,要是MM們怕長胖的話,不妨看看小編整理的這幾種水果,要是經常吃的話,小心長胖哦。
第一,葡萄
葡萄是一種香甜可口的水果,其中含有多種礦物質及多種維生素,適當多吃葡萄有助於消化,還能健脾胃,抗疲勞,尤其對女性而言有美容養顏的作用。
不得不說的是,葡萄的含糖量高達10%-30%,其中以葡萄糖為主。葡萄糖進入人體之後,很容易被人體吸收,過多食用的話還會在代謝活動中轉化成糖原貯存在細胞中。所以愛吃葡萄但又想要減肥的MM,千萬不要吃那麼多葡萄,小心身體變形。到時候想要減肥瘦身,就要花費一番苦心了。
第二,榴蓮
榴蓮的營養價值極高,經常食用榴蓮可以強身健體、健脾補氣等。與此同時,榴蓮還含有大量糖分,其中,蛋白質的含量為2.7%,脂肪含量為4.1%,碳水化合物為9.7% ,水分82.5%.
由此可見,榴蓮熱量極高。一次多吃榴蓮的話非常容易上火,經常吃榴蓮很容易讓人發胖,愛吃榴蓮的MM要注意哦。不小心吃多了?
第三,石榴
石榴的營養特別豐富,含有多種人體所需的營養成分,果實中含有豐富的維生素,以及鈣、磷、鉀等礦物質。同時石榴果實中還含有很高熱量,其中含碳水化合物17%,水份79%,糖13~17%,其中維生素C的含量比蘋果高1~2倍,而脂肪、蛋白質的含量較少。
常吃石榴有助於腸胃消化,健胃提神,增強食慾等功效,但對於愛美的MM來說,吃太多石榴則會長胖,小編建議MM們適量而食。
第四,番荔枝
番荔枝又叫釋迦,富含蛋白質、鐵、鈣、磷,以及多種維生素等,是一種極有營養的水果。常吃番荔枝可以促進消化,養顏美容,補充體力,健強骨骼、增強免疫力等功效。
不過番荔枝裡面亦含有大量糖分,經常吃番荔枝的話,很容易令MM們的身材變形。
第五,紅毛丹
紅毛丹外觀很好看,味道香香甜甜的,相信有很多MM都很愛吃。紅毛丹的果食中含有豐富的鈣質,磷質和維他命C等,經常吃紅毛丹,可以潤膚養顏、清熱解毒、增強人體免疫力。
與此同時,紅毛丹還富含葡萄糖、蔗糖,碳水化合物、各種維生素和礦質元素等,女生MM要是經常吃的話,難免會長胖。