早餐很重要，但是很多人都不太重視，或者吃得太隨意。要知道早餐吃得好，身體健康，精神棒，辦事效率都要高一些。為了你的良好的學習以及工作生活，選擇適合你的早餐。早餐這樣吃，健康有活力。
方法/步驟
[飯前一杯水]
經過一晚的酣睡，這一晚，你沒有進食，沒有喝水，但是你的身體還在不停運轉。早上起來，你的身體是最最缺水的時候。早上起來，飯錢一杯水，滋潤腸胃，身體棒。
[熱量不要高]
經過一夜的消化。你的腸胃在早上的時候是非常疲憊的，這個時候，非常不適合笑話高熱量的事物。早餐的熱量要低一點，一來對你的胃的負擔不會重，二來，也可以避免發胖。
[五穀身體棒]
要問早餐最適合吃什麼？當然是五穀了，小編建議，早餐麥片加豆奶，身體有活力，同時還得到了滋潤，最最重要的是，不會長胖啊，而且還有飽腹感，對身體好處說不盡。
[牛奶豆漿好]
要說到早餐喝什麼？當然是牛奶或者豆漿。個人建議女孩子多喝豆漿？知道嗎？豆漿不僅美容養顏還有豐胸的功效哦，當然，牛奶也是早餐的完美搭配。
[清淡負擔小]
早餐吃些清淡的事物，例如稀飯啊什麼的，儘量少吃油炸食品，很多人喜歡在早上吃油條、面窩，其實這些對於早上的身體不是很好。早飯口味應該儘量清淡，切記油膩辛辣。
[水果品質高]
水果無論何時吃，都有好處，當然，想提高早餐質量，不妨把水果加入早餐選單中，比如蘋果。水果可以喚醒你的身體的同時，滋潤腸胃，一舉兩得呢。
