瑜伽三角式系列的體式給我們的身心帶來了很大的益處，你瞭解瑜伽三角式嗎?你知道怎樣練好三角式嗎?你知道如何教好三角式嗎?。。。讓我們跟瑜伽老師一起，先從三角式的練習細節開始講起。
“在Iyengar yoga 練習時，我們從基本的姿勢開始”“雙腳在一條線上，這是我們首先關注的要點，山式站立，跳或走到兩腳分開4-5英尺，右腳向右90度轉動，左腳略向內收。右腳的腳瑜伽跟正對著左腳的腳弓中央。”
“另外，將後腳的腳跟外側壓向地面，前腳的大大腳趾抓住地面，在這些基礎上你便可以開始繼續關注其他方面了。”
Iyengar yoga 是因著它在細節上的關注，動作的精準，一步一步地指導而著名的(在練習中，還使用了大量的輔助裝置來使體式更加的精準，無論身體虛弱的，柔韌性差的都可以藉助這些設施逐漸開始練習)
繼續讓身體向上，瑜伽老師強調說“將右腿外側的肌肉提起來並且向外翻卷同時提起左腿內側的肌肉向尾骨方向。”
瑜伽老師指出保持正確的骨盆位置在做三角式時是很難的。“頭的後側，背後的肋骨，臀部，尤其是前面腿的臀部，應該在一個平面上，”瑜伽老師解釋說“前腿連線的臀部有向後凸的趨勢，所以在做體式是要刻意用力的保持向前，而在你做這個努力時後腿連線的臀部又有向前的趨勢，所以，你要做好平衡力量的工作。必須保持尾骨垂直於地面。”
腿和骨盆的正確位置是做好這個體式的前提：軀幹伸展向前儘量平行於地面;右手平放地面或是小腿上(根據你自己的柔韌性)，左手臂伸直向天空，肩胛骨向後，放鬆頸部和肩部，頭部轉動向上看著左手大拇指。
所有這些細節的重點不僅僅是在三角式中，而是在所有站立的體式中使脊柱拉長。除了瑜伽所說的目標，三角式在Iyengar yoga 裡和最基本的一些原則緊密連線。“動作是簡單的，”Schumacher 指出，“然而它是如此的瑜伽豐富，幾乎包括了所有體式應該注意的要點。尤其在腿的練習上，這個體式還可以平衡神經系統，加強腹部的血液迴圈，調整橫隔膜，開啟整個胸廓，為調息做一個很好的準備。