今天就來給大家來講講夏季必須要知道的健康須知問題，希望可以幫到你們。
方法/步驟
保證睡眠。夏季白晝時間長，中午如果不能養成午休習慣的話，就會精神不振、昏昏欲睡，也就是中午不睡，下午崩潰。因此應當適當午休，消除疲勞，保持精力充沛
保證營養。夏天氣壓低，人體消耗大，這個時候應當增加營養，多吃綠葉蔬菜和瓜果。早晚喝點粥或湯是大有好處的，特別是綠豆湯。既能生津止渴又能清涼解暑。
祛寒不吃冷。夏天不能過於避熱貪涼，如吃冷飲、穿露臍裝、用涼水洗腳等，這些都會導致寒氣在體內積聚，易容易導致疾病發生。
保持心靜。發汗時和發汗後，人體之內的氣運動不規律，因此要保持平靜的心情。這樣可以讓氣機儘快保持穩定。
