腿粗的MM總是有說不完的苦言，夏天不敢穿短褲和短裙，冬天穿上長褲一樣臃腫不堪。很多MM無論是工作還是學習，或多或少都會有久坐或久站的問題，這樣要怎樣才能夠打造美腿呢？小編分享4個瘦腿的最快方法，輕鬆使用泡澡、按摩、運動和瑜伽，打造修長美腿。
快速瘦腿的四個方法
方法一：每日泡腳。
新鮮冬瓜皮、新鮮木瓜各200g，切小後放入鍋中，然後加入100g茯苓，一起熬煮10分鐘後將渣滓過濾，再加入溫水把水溫控制在38-40度之間。每天浸泡腿部15-25分鐘，以背部能出微微細汗為最佳。堅持一段時間，腿部會自然瘦下來，而且身體排毒也會加強。
方法二：每日腳部按摩。
首先塗抹按摩油或乳液在右腳掌與右腳踝，塗抹均勻然後用大姆指指腹從右腳掌足弓開始往下滑推至腳跟，大概重複10-15次這個動作，讓腳底感覺到溫熱，促進血液迴流。接著同樣利用大姆指指腹，按壓腳腳趾頭間的趾縫，每個趾縫可按壓3次。這樣可以加快腿部血液迴圈，瘦腿效果明顯。
方法三：忌僵硬多運動。
不管是什麼工作，不管是站姿還是坐姿，只要連續性超過1小時，就應該多活動活動腿部，站立的可以彎腿和屈蹲來緩解，或是用手揉捏水腫部位。久坐的則可以站起來行走一下或是做做踮腳動作，促進大腿血液迴圈。改變不良習慣才能讓腿部更瘦更美
方法四：瑜伽舒展瘦腿。
瑜伽是一種極限拉伸運動，比有氧運動更有效也更健康。瑜伽可以緩解腿部疲勞加快腿部血液迴圈，在瘦腿美腿的同時鍛鍊韌帶的柔韌性。對於經常久坐久站或是腿部易胖易浮腫的女生來說，瑜伽是可以讓你放心鍛鍊不用擔心腿部變肌肉的運動方式
坐在椅子上雙腿自然下垂，用雙手放鬆小腿15秒，然後最大限度地翹起腳尖，感受小腿的拉伸，保持5秒放鬆。再踮起腳跟，感受腳面和小腿的拉伸，同樣保持5秒。不斷重複這兩個動作，每次練習重複做10次，然後放鬆一會繼續練習，直到雙腿痠軟停止。
