每天我們都可以看到很多學生在買零食吃，尤其是上學、放學的時候。多吃零食不好，不注意挑選零食也不好。學校禁止學生購買零食，但屢禁不止。家長擔心孩子買到不衛生、安全的零食，但似乎無從下手。
對於孩子購買零食，不如改禁為導。指導孩子買到放人放心的、安全、健康的零食，那不更好？
工具/原料
文字、圖片
實物、指導
方法/步驟
1.首先零食安全應讓孩子引起重視。一些吃零食導致腹瀉、身體不舒服的事件，讓家長和孩子都要重視零食安全。
2.以下食品儘量少吃：
（1）高糖、碳酸飲料。如汽水、可樂。
（2）高糖食品。如糖果、巧克力、雪糕、含糖量高的餅類等。
（3）麵食類。如方便麵。
（4）油炸類食品。如薯片、油炸脆面、炸雞炸蝦等，這類食品含鹽高、含脂肪高。
以上零食經過高度加工，含有很多新增劑，營養極不均衡，因此應建議孩子少吃。
3.以下食品一週吃一、兩次就可以了。
（1）營養素不均衡食品。如夾心餅乾、包餡麵包。
（2）含糖高的食品。如咖哩果、蜜餞乾果等。
（3）含鹽高的食品。如紫菜、鹽漬果仁。
（4）其它高能量食品。如烤雞、烤鴨、肉乾、肉鬆等。
這些零食由天然食材製成，但添加了比較多的人工新增劑。
4.以下食品每天都可以吃。
包子、饅頭、豆漿、牛奶、酸奶、天然果汁、豆類製品、非夾心全麥餅乾、天然穀物類製品。
這些食品由天然食材製成，原味加工，營養均衡，不含新增劑或新增劑含量很少，適合每天食用。
5.家長要每天瞭解孩子購買零食的情況，對他們進行指導，使他們能夠安全、健康地食用零食，不要為那些五光十色、不安全不健康的零食所吸引。
小結
零食，孩子最喜愛。健康、安全的零食，才能讓孩子得到益處，才能讓我們家長、教師放心。指導、帶領孩子安全地購買零食，使他們健康成長。
注意事項
培養孩子是一個長期的過程，對孩子的引導應長期堅持，這樣才能讓他們擁有一個健康的身體。
本文中對零食的分類只是一個大體標準，只提出一些指導性原則，至於哪些零食安全哪些零食不安全，家長應視具體情況予以把握。