新研究發現，如果你每天在寒冷的環境中呆上6個小時，連續10天下來，身體中能產生熱量的棕色脂肪就會增加，你也就不會再瑟瑟發抖，感覺上會更加舒適。
工具/原料
寒冷
方法/步驟
1、吃冷飯減肥
吃冷飯減肥法起源於日本，大家應該都能想到冷飯的代表——壽司。日本的專家指出，當米飯冷卻下來後，會產生一種叫“抗性澱粉”的成分。它難以被降解，不易被吸收，最終大部分的纖維都會被排出體外;它還能控制血糖上升，阻礙脂肪的合成;而抗性澱粉產生的熱量非常低，卻依舊能填飽肚子……
2、改變室內氣溫
馬斯特裡赫特大學的醫學博士說，由於我們多數人90%的時間都在室內環境條件下，環境溫度是一個值得探討的健康問題。而在低溫環境中比在溫暖環境中消耗的熱量多，所以適當地對室內環境進行調節是對健康減肥是非常有必要的。
除此之外，經常開啟窗戶換氣也是很好的健康減肥方式，當你感覺冷的時候，還能做一些小運動，這樣對瘦身更有幫助。當然，室內溫度並不是越低越好，正常地來說，調節至更接近室外溫度就可以了。
3、多去室外運動
堅持室外鍛鍊，有可能比侷限在健身房內運動的減肥效果更好。隨著健身房生意的日益火爆，我們都能發現身邊的朋友一個個都辦了張健身卡。他們一有時間就跑去健身房，甚至於陽光明媚的天氣下也不“放棄”，更別說是氣溫低的時候了。
4、別穿太多
很多人都超級怕冷，天氣稍微一涼，就恨不得把自己包成一顆粽子!其實，你要是真少穿一兩件，也不會感覺有多冷，而且活動起來會更加方便。別坐著不動啦，跟著編輯一起適當地感受低溫吧!
5、吃水果
天氣越冷，我們吃水果的慾望就越低，比起水果，很多人都比較願意端上一杯熱飲……可看了上面的科學研究結果，你是否也願意放下手中的熱可可，端起一盤新鮮的蔬果沙拉呢？西紅柿、香橙、蘋果、獼猴桃都是你可以選用的絕佳水果。
6、冰凍減肥術
這是活躍於英國的一項熱門減肥方式，其實先前很多的減肥研究都是針對高溫溶解脂肪細胞而言的，這項著手於將贅肉“凍死”的技術無疑是非常引人關注的。這種冷凍溶脂的過程會吸收皮下脂肪的熱量，將脂肪細胞的溫度降至大約-18攝氏度，也就是將它們凍結。接著，死亡的脂肪細胞就會通過肝臟被排出體外，不過這一般要等到兩三個月後才能顯現出一定的減肥效果。當然，這種低溫不會影響面板和肌肉，是相對比較健康的環境。
注意事項
減肥方法很多，不防試試、