秋意正濃，天氣逐漸變得寒冷，中老年男性容易損傷腎陽，出現四肢倦怠、小便清長、大便時稀、脣淡口和、常自汗出、脈沉乏力等一些腎陽虛的症狀，所以秋冬季補腎的話還是重在補腎陽。秋冬季節如何避免出現腎陽虛呢？腎陽虛又有哪些症狀呢？
腎陽虛的朋友畏寒怕冷浮腫，腰腿冷痛、尿頻、慢性腹瀉伴有性功能失常的表現，陽萎、遺精、早 洩，可吃些補腎陽的食；同時還可以試試中藥腎斯挺，腎陽虛應多吃羊肉、蝦、韭菜、生薑、辣椒、蔥、蒜等甘溫益氣之品。忌吃性寒生冷之物，如冷飲、生冷的瓜果等。
秋冬季節補腎陽，小編為您提幾點建議：
一：因為“動則生陽”，冬季要適當的進行體育鍛煉，強身健體，同時還可以增強抵抗力，運動也要注意時間和體力，每天進行1～2次，因體力而選擇適宜的運動項目，有條件的話可以去健身房。
二：多食有壯陽作用的食品，如羊肉、狗肉、鹿肉、雞肉，根據“春夏養陽”的法則，夏日三伏，每伏可食羊肉附子湯一次，配合天地陽旺之時，以壯人體之陽。
三：偏心陽虛者，宜用桂枝加附子湯；偏脾陽虛者，選理中湯；偏腎陽虛者，宜服金匾腎氣丸。
還有腎陽虛患者推薦一道補腎陽的食譜——參藥燉豬腰：
材料：豬腰500克，黨蔘15克。當歸10克，懷山藥30克，精鹽、黃酒、味精、白糖各適量。
做法：先將豬腰切成兩大片，洗淨。再將當歸、黨蔘、山藥，烘乾後研成細末，用紗布包裹，放鍋中加水，煎取汁100毫升備用。豬腰，放鍋內加入蔥段、生薑及清水，用中火燒開，改用小火煮熟透，取出瀝乾水分，切成薄片。炒鍋放旺火上，倒入植物油，燒至七成熱，放入豬腰片，烹入黃酒，加醋、醬油、麻袖、大蒜泥、味精、白糖、精鹽及中藥藥汁，煮沸，用溼澱粉勾薄芡，略滾即成，佐餐食用。
補腎功效：益氣健脾，補腎養血。三藥組合，並配補腎壯腰的豬腰，故本膳補益力強，適用於虛體需強身者食用。