近年來，韓國鄭多燕的減肥操很流行，以致各種減肥操興起。當然，本人也練過，剛年宿舍也是一排的，練起減肥操，不過需要堅持，做上個10分鐘都能出汗，說明在燃燒脂肪。不堅持，還是會反彈的哦。
工具/原料
生活常識
方法/步驟
網上搜出來都太多了。亂亂的，都沒全套系列的。這個是百度視訊裡，相對全點，想學什麼，很容易找到。
當然也有針對的瘦腿操。
像這個動作，拉伸一側的手，側身，臀和腿。
下壓動作，也是我們上體育課時經常做的課前熱身運動。對腰的伸展，大腿肌肉的伸展有基礎的熱身。
這樣的下蹲，對大腿內側和小腿的後腿的肌肉肥肉有拉伸作用，刺激腿部肌肉，促進脂肪燃燒。
這個動作，對大腿外側和臀部，有很好的塑身作用。改善梨型身材。
這個動作有點深度，支撐不住啊，不過大家能堅持住，就加油吧，就算不能減肥，也是有利於塑身，強健身心。對脊椎什麼的都有好處，對長期學習和工作的人來說，有空週末做做也是不錯的。
注意事項
自己對做這套減肥操的理解。
圖片參考。