冰桶挑戰要求參與者在網上釋出自己被冰水澆遍全身的視訊，然後便可以要求其他人來參與這一活動。活動規定，被邀請者要麼在24小時內接受挑戰，要麼就選擇為對抗“肌肉萎縮性側索硬化症”捐出100美元。該活動旨在是讓更多人知道被稱為漸凍人的罕見疾病，同時也達到募款幫助治療的目的。目前，該活動在中國也受到了響應，各界名人紛紛參加。
工具/原料
女漢子（漢子）、冰袋、水桶，別太小、錄影機或手機
方法/步驟
買好冰塊，回來稍微融化一下，不然會砸壞腦袋的。準備好錄影機，找人幫忙錄製視訊。
將冰塊倒進水桶，找人站在高處，將桶舉起，對著挑戰者腦袋，把冰水澆灌而下。
上傳錄製視訊，分享到社交網站，邀請別人參加。
注意事項
不要在高溫下進行,高溫的時候血管擴張,如果用冰水衝頭會引起血管收縮痙攣,引起頭痛
不要把把桶舉的太高,儘量不要低頭
冰桶挑戰雖刺激,但一桶就好