生活質量好了，人們經常會失眠，那樣真的好難受額，我來教大家一些治癒失眠的方法。
工具/原料
失眠
方法/步驟
睡覺前，可以做一些健美操，或者出去溜一圈，回來衝個澡，躺下就睡著了。
睡前喝一杯牛奶，可以安神助眠。
關燈睡覺後，不要說話，一說話容易興奮，這樣很難入睡。
睡不著可以數羊，數星星，數累了就會睡著了。
晚點睡，看會電視，玩會電腦，和朋友打電話，等睏意來襲時再去睡。
看會電子書，眼鏡看累了也就不想在睜眼了，這時候立馬睡覺。
注意事項
如果喜歡就收藏吧
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失眠
睡覺前，可以做一些健美操，或者出去溜一圈，回來衝個澡，躺下就睡著了。
睡前喝一杯牛奶，可以安神助眠。
關燈睡覺後，不要說話，一說話容易興奮，這樣很難入睡。
睡不著可以數羊，數星星，數累了就會睡著了。
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看會電子書，眼鏡看累了也就不想在睜眼了，這時候立馬睡覺。
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