怎麼行之有效的預防痘痘和脂肪粒呢，臉上起痘痘可是一件非常頭疼的事情呢，我和朋友專門去問的醫生，醫生說的，痘痘用藥也不是不能治好，但稍不小心就會留疤，所以預防最重要，我和朋友用的這個方法連臉上的痘痘都快消下去了呢
工具/原料
時間
毅力
方法/步驟
都說時間是最強大的殺手，這句話一點也不假，對這些可惡的痘痘和脂肪粒也是，當然我們不能幹等著，但是要記住，什麼方法也不可能讓你臉上的痘痘一下子全部消失，那是需要過程的，要放平心態，不要因為臉上有痘痘就不敢出門，首先，我們要說的就是作息，一個好的作息能保證身體正常的新陳代謝，所以這是關鍵之一，早上最晚也要8點之前，晚上要早睡，睡得再晚也要在11點睡著，有條件的話睡前一杯牛奶哦，養顏的哦
其次我們要說的就是吃喝方面的了，要是你臉上的痘痘已經達到上面說的那種密度的話，辣椒什麼的我看還是算了吧，不管男人女人，對自己都要好一點，畢竟痘痘什麼的長在自己臉上，你說是吧，瓜果蔬菜什麼的一定要多吃，蘋果啊，香蕉啊，這些還是其次，最重要的是白開水，一定要多喝，它有排毒養顏的作用，保證一天4到8杯就好，水喝多了一定要多走走，不然可會發胖的，本人親身實踐哦！
接下來就是排便了，記住，要把時間控制在早起，每天早上一起床就去上個廁所，剛開始可能不習慣，這也沒辦法，但是你堅持個兩三天就好了，很好控制的，只要一個星期後，習慣就養成了，早上不去都不行，
最後要說的就是運動了，要想成為運動達人，多跑跑步，百利而無一害啊，但是要是我這種懶人的話，嘿嘿，那就多走走，千萬不要坐著不動，我最煩那些一天到晚在家坐著不動還嚷嚷著要減肥的了，可能嗎，至於運動的量要自己把握，我都是感覺肚子空空，沒力氣，就差不多了，嘿嘿，我的量有點小啊，你們可千萬不要跟我學啊，
就是這些，大家可能覺得我說的這些和痘痘什麼的沒什麼關係啊，那你就大錯特錯了，關係大了，相信我的，你堅持兩個星期，最好是一個月，你的氣色，還有臉上的痘痘都會有明顯變化，加油吧，世界上沒有免費的午餐，天上也不會掉餡餅，期待你們的改變，
注意事項
既然堅持了就不要放棄，要不然可就前功盡棄嘍，加油吧