大多數人在大約50歲時出現白髮，60歲時出現牙齒脫落等衰老現象，如何延緩衰老呢？下面我就和大家講一下怎麼延緩衰老。
工具/原料
生活有規律
飲食要合理
堅持適當運動
提高免疫力
不抽菸不酗酒
溫熱水泡腳
方法/步驟
起居有規律，三餐定時，只要生活有規律，才能延緩衰老
多吃蔬菜和水果，不暴飲暴食，飲食合理。
堅持適當運動能增強肺活量，增強和提高免疫力，從而延緩衰老的發生。
免疫力低下影響著衰老，多運動就能增強免疫力。
不抽菸不酗酒就不會得酒精肝、肝硬化、肝癌、肺癌，這樣才能延緩衰老
睡前用溫熱的水泡半小時左右的腳，對促進身體血液迴圈有好處，可以延緩衰老
注意事項
遵循以上5大要決就能延緩衰老。