“家庭健身”是個大話題，隨著社會發展和對健身、健康意識的不斷增強, 人們想出了各種各樣的解決方案，希望在家庭中營造出有效的健身環境, 一家老小齊參與, 每日健身保障身體健康。
工具/原料
蹦床
方法/步驟
1) 好運動, 有樂趣:
很多運動形式都是好的, 比如跑步, 舉啞鈴, 仰臥起坐等……, 但對於一般家庭健身而言，鍛鍊的娛樂性也是必不可少的！在健身房鍛鍊不僅靠上乘的裝置，同時教練的指導和整體環境氛圍及人員溝通都很重要。而家庭健身沒了這些環境，如果鍛鍊形式又沒有趣味性的話，鍛鍊者會馬上感覺枯燥，甚至家庭鍛鍊會成為一種責任和負擔。這種‘苦行僧’式的鍛鍊不易於在家庭環境中普及。相反，如果運動和鍛鍊本身就很有樂趣，家中的大人孩子自然樂於參與。
2) 器械體積小,易擺放:
在城市化越來越嚴重的今天，各家的空間都很有限。大型健身器械進入家庭很不現實。因此需要我們巧妙構思，靈活利用一切可以使用的家庭空間擺放健身器械，把自己的愛巢更新為健身型家居環境。
3) 老少皆宜,隨時隨地可鍛鍊:
家庭鍛鍊的一大特點是要老少皆宜，全家上陣齊鍛鍊。另外對鍛鍊時間的靈活性也要求頗高。根據家庭中每個成員的不同情況，需要從早到晚隨時隨地都可以鍛鍊。這項要求聽似簡單，其實這是阻止全家一起去鍛鍊的重要因素。簡單的時間因素便會使全家一起外出鍛鍊成為兩難的選擇，如果有時間的話全家可能更多的是一起出去吃飯、娛樂，或者家長陪同孩子外出學習。鑑於近年來全國各地的交通狀況越來越差，全家長期外出鍛鍊的可能性變得渺茫，只有建立良好的家庭健身環境，才能更好地實現健身家庭的理想！
3) 老少皆宜,隨時隨地可鍛鍊:
家庭鍛鍊的一大特點是要老少皆宜，全家上陣齊鍛鍊。另外對鍛鍊時間的靈活性也要求頗高。根據家庭中每個成員的不同情況，需要從早到晚隨時隨地都可以鍛鍊。這項要求聽似簡單，其實這是阻止全家一起去鍛鍊的重要因素。簡單的時間因素便會使全家一起外出鍛鍊成為兩難的選擇，如果有時間的話全家可能更多的是一起出去吃飯、娛樂，或者家長陪同孩子外出學習。鑑於近年來全國各地的交通狀況越來越差，全家長期外出鍛鍊的可能性變得渺茫，只有建立良好的家庭健身環境，才能更好地實現健身家庭的理想！
注意事項
成人在彈性迷你思蹦飛運動臺可做各種體適能訓練、瑜伽鍛鍊和康復訓練，健身效果上乘。