要升級做媽媽了，心中是否有種油然而生的幸福和喜悅呢?可是，你是否做好了充足的準備來迎接這個小生命的到來呢?一起來看看我們的健康好“孕”五項準備吧。
方法/步驟
心理準備
寶寶的降臨會打破從前的生活規律：媽媽可能把更多的精力放在了照顧寶寶上而忽略了爸爸，寶寶不可避免的吵鬧煩擾了勞累一天的爸爸，爺爺奶奶或外公外婆的加入使房間變得異常擁擠等等。
身體準備
孕前體檢能及時發現未被注意到的隱患。準爸爸要參加常規健康檢查，如血、尿常規，肝腎功能和精液檢查;準媽媽的檢查專案要多得多，除常規專案外還要進行病毒及抗體檢測、營養狀況檢查和婦科檢查。對於高齡或曾經有過流產經歷的準媽媽則要做更進一步的檢查。
環境準備
遠離有害工作環境：經常接觸鉛、鎘、汞等金屬的特殊工種和高溫作業、振動作業和噪音過大的工種會增加妊娠婦女流產和死胎的可能性，有些毒害物質在體內殘留期可長達一年以上，即使離開此類崗位，也不宜馬上受孕。
建立健康的生活環境：準媽媽平均有65%的時間在家裡，室內空氣汙染主要集中於甲醛、苯、氡、氨等有害氣體和石材放射性汙染。除了在裝修時選擇有環保標識的產品外，還要保證室內通風，並且最好在有效通風換氣3個月後入住新裝修的住宅。
行為準備
達到一個健康的體重：準媽媽超重，那麼你就需要安全地控制一下體重，這樣既提高了受孕機會，也能減輕懷孕後期身體的負擔;那些肥胖的準爸爸也要注意了，你的精子質量也可能受到影響哦!如果準媽媽體重低於正常標準，那就多長些肉!研究者發現，低體重的母親有分娩低體重兒的傾向。
停止酗酒和吸菸：酗酒、吸菸、嗜食咖啡會導致低體重兒、胎兒畸形、流產等。準爸爸媽媽，至少在懷孕的前三個月，戒掉這些不良習慣吧!
對寵物忍痛割愛：迄今已知有多種病毒能通過貓、狗傳播，引起死胎、早產、胎兒宮內生長髮育遲緩、智力障礙或畸形。
掌握女性的排卵期：女性排卵期一般在兩次月經週期的中間幾天，可以通過測量基礎體溫的方式瞭解自己的排卵日，在排卵前三天和後一天過性生活比較容易受孕。
營養準備
為滿足腹中寶寶生長和自身日漸增加的對血流量的需要，準媽媽需要均衡攝入蛋白質、脂肪、糖這三大類營養物質。此外，徐教授認為準媽媽在孕前的維生素儲備同樣至關重要。懷孕早期是胎兒臟器形成的關鍵階段，然而由於節食、口服避孕藥以及一些不科學的生活習慣，育齡婦女孕前體內的某些營養素水平普遍處於一種較低的狀態。為了給未來的寶寶創造一個良好的孕育空間，徐教授特別向大家推薦從孕前三個月開始補充專為孕產婦度身定做的複合維生素補充劑，如羅氏公司的愛樂維。經全球一項長達8年、涉及5000多名育齡婦女的臨床研究驗證，愛樂維配方能緩解孕婦的早孕反應，所含的800微克葉酸對預防神經管畸形最有效，其中的鐵元素能幫助寶寶腦部發育，預防孕婦和胎兒缺鐵性貧血。