《我的習慣養成日記》第二天之蘋果的故事
也許是早睡的緣故，早早的便沒有了瞌睡的倦意，凌晨5點，我第一次，睜開雙眼，來迎接我的美好的一天。
拿出筆記本，寫下啦今天的目標。2012年5月7日，今天的目標是吃一個蘋果。哈哈，是不是有些小失望了哦，也許這簡單的都不像是個計劃的一部分了吧，但這卻卻是我要進行的第二天的改善步驟了哦，也許對你來說，蘋果是個很喜歡的水果了哦，那這一步，對於你來說，是個好訊息了，那就讓我們從簡單開始吧，你知道為什麼要是蘋果，而不是梨、橘子、桃嗎？
(*^__^*) 嘻嘻，因為蘋果不論是從滋味、形狀還是顏色均被列為水果之冠，最重要的是一年四季常年供應啦。也許妹子你不知道，蘋果是營養豐富的水果，而且可以調理腸胃、止瀉、通便，並可用於治療高血壓，有預防和恢復疲勞的功效。還有一個就是姐妹們最喜歡的功效拉，那就是蘋果的減肥功效了哦！我們在食用蘋果後，能夠充分消化、吸收，極少有廢棄物，因此也就減輕了腸胃、腎臟的負擔，使體內廢物得以充分排洩，使血液得以淨化。人體攝入的熱量減少，因此可以體內消耗積蓄的熱量，防止脂肪在體內堆積，這便起到了減肥的效果。
還有就是蘋果還可以促進血液內白血球的生成，增強人體的免疫力。使我們的神經更趨健全，內分泌功能更加合理，對改善精神面貌，促進面板的正常生理活動具有非常重要的意義。
怎麼樣，是不是動心了呢，那就讓我們一起來開始吧！一起在日記本上寫上我的第二個目標，那就是每天吃一個蘋果。
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