登山越來越受到眾多人的喜愛，成為大多數人的出行選擇。可是很多人卻不知道怎麼登山在能夠節省體力。
方法/步驟
1、少說話 說話是一項非常耗費的體力的事情，說話消耗的氧氣數量是非常巨大的，我們說話的時候，幾乎所有肺部吸入的氧氣都被用來供應說話，血液中的氧含量迅速下降。如果是大聲吆喝、連續說話，耗費體能的更巨大的。所以，在登山途中中儘量少說話，是節省體能的一個重要方法。 另外，少說話，多觀察，多體會，是成熟驢友的標誌之一。一些沿途一直說話不停，不顧及別的驢友感受的人，並不是一個好的驢友。同時，聽別人在耳邊不停地聒噪，也非常浪費體力，並且導致心情不好。
2、上山時儘量把重心降低 從物理學角度很好理解，重心低，不僅步子穩，也會節省體力。比如個子小的人，就比個子高的人登山節省體力。上身略微前傾到一個適合的角度，讓重力幫忙你登山。如果是陡坡，最好手腳並用，這樣會非常輕鬆，前面的斜坡剛好彌補手臂的長度，使人可以和獸一樣四肢行走，這是非常節省體能的方法之一。有裝備的可使用手杖來達到這一效果。
3、減少坐下休息的次數 很多驢友在上坡的時候，一感到疲勞，就一屁股坐下。想走的時候，本來就十分疲勞的雙腿，還要消耗很多能量來把整個身體和揹包支撐起來。其實，休息的辦法有多種，沒有必要全身坐下，其實直立斜靠休息比坐下對身體更好。
4、深呼吸的方法 很多驢友在上坡的時候呼吸短促淺粗，沒有規律，這樣會越來越疲勞。上山的時候，要保持步履和呼吸適當的節奏，有意地去控制達到習慣的狀態。負重陡坡儘量一步、一呼、一步、一吸，疲勞的時候加深呼吸，有意略微減緩節奏，使體能隨呼吸分佈均勻。急促的呼吸是對肺肌運動的浪費。同樣的運動量卻不能吸收足夠的氧氣，這是驢友應該注意的。 好的步履和呼吸節奏，可以更好的調配身體各項機能，使得身體耐力更好體驗出來。