拖延症是一個很麻煩的問題，因為你知道問題卻難以改變，慢慢你就會從對自己工作結果的失望變成對自己人生的失望，最後你就變成一個總是拖延，總是憂心忡忡，總是對現實無能為力的人。
對普通人而言，時間管理的痛有兩種，一種是沒有目標，一種是有太多想法卻沒有時間去做。——很多時候，不是沒有目標，是我們訂立了目標，但僅限於空想，沒有行動的念頭結局大都是很快就忘卻了。
我們的時間卡片為這兩種人都提供了一種機會：讓你開始針對某個具體時間思考你的行動目標並落實。
我們的#時間卡片#就是對時間拖延症朋友的一個小禮物，當然#時間卡片#的妙用不僅僅是針對拖延症。
什麼是時間卡片？
在12月9號講座這天，每位參加的朋友都會領到一張明信片，明信片有四種顏色，每種顏色卡片上都會寫上一種時間，比如這個世界末日的版本。
在卡片的背面每個朋友要寫上在這個截止時間前你想完成的一件事情，還有微博名。
然後你得把這個卡片交給另外一個朋友，然他在截止時間前通過晒圖發微博並愛特提醒你，是否完成了任務。比如像這些朋友做的。
時間卡片的關鍵是？
把你的想法寫下來
寫這個操作非常關鍵，當我們把一些事情寫下來之後，在內心是一種錨定，我們把這個步驟叫內心願望顯性化。
這一步我們強烈推薦手寫，手寫會給人一種非常正式的承諾心理暗示；
把你的想法告訴另一位朋友
寫出來的願望只是正式的文字，還不是承諾，除非有人知道你做了承諾。對於拖延症患者，把承諾只講給自己和上帝聽是遠遠不夠的，除非你還能講給一位靠得住的朋友知道，我們把這個步驟叫讓承諾公開化。
讓你的朋友來監督你執行
重度拖延症患者即便是很多人知道他要做什麼還是不能改變，我們提倡進行“同伴教育”。讓那位你選擇的同伴監督你的行動，提前提醒你要完成任務。這樣當你的承諾從內在到外在顯性化並被置於可監督的狀態，你就會變得更有行動力。這就是所謂成長的鞭子吧。
有了微博，我們這個操作就變得非常簡單，你可以把時間卡片做好拍照發給你的朋友，讓他提前發微博並愛特提醒你完成，完全克服了時間和空間的限制。如果有些任務不想讓太多人知道，你可以選擇密友圈公開模式。
哪裡獲得時間卡片
時間卡片的製作非常簡單，我這裡分享一個PPT版本，下載地址見本期經驗注意事項
為了便於操作，我們美化了時間卡片，在PPT中，時間可以根據你想法任意替換，藍色內容也可以按照你的需求任意替換。你只需要下載，與時間卡片訂下契約，然後將PPT儲存為圖片，將圖片發給你的朋友即可。
注意事項
時間卡片下載地址見@時間卡片 的微博