好的氣色反映一個人的身體健康，也展現出良好的精神面貌。但平日生活中由於壓力等原因，很容易導致氣色不好。所以需要平日留心注意，進行一些調理。
工具/原料
含鐵食物
運動鞋
方法/步驟
一是睡好覺。睡眠是中要的養身方式，睡眠缺乏，出現倦容，黑眼圈等症狀。所以不要熬夜，儘早睡覺，保證充足睡眠。
二是適當運動。適當運動，例如散步，快走，游泳，跳操，舞蹈，選擇自己喜歡容易堅持的活動，能增強體質，改善氣色。
三是營養全面。有的女孩子挑食，為了減肥主要以蔬菜水果為主，影響氣色，而且有損身體健康，所以要五穀雜糧、蔬菜水果等要均衡攝取，保證營養全面。
四是吃一些含鐵多的食物。多食用一些含鐵多的食物，能有助於身體“造血”，例如豆製品，紅糖，花生，櫻桃等。
五是保證好心情。好心情與身體健康息息相關，心情愉悅自然而然氣色大好，心情低落，久而久之會有臉色暗淡，氣色不好的狀況。所以保持平和愉悅的心情很重要。
六是正確減壓。生活和工作難免會遇到壓力，要正確看待壓力，一方面化為進步的動力，另一方面找到解決問題的辦法，減輕壓力，還可以通過聽音樂跑步適當舒發心情憋悶，減輕壓力，對於改善氣色也很有幫助。
注意事項
心情好氣色好
氣色長期較差儘量看醫生