便祕是由於人體內缺少纖維素和大量水分，致使胃腸蠕動失常，腸道中代謝物、細菌等有害物質不能及時排出，常可引起冠心病、高血壓、哮喘、乏力、口苦、易怒等症狀。
工具/原料
相關藥物和食物
良好的生活習慣
方法/步驟
經常吃梨，其實大部分便祕是因為大便乾燥難以排出導致。而大便乾燥是因為腸道乾燥把大便“烤乾”了。
中醫理論裡腸道燥熱的原因是因為肺火旺盛，而梨可以潤肺、清肺火！而且還很好吃！所以吃梨對於便祕也有改善的效果。
經常喝水，每天喝最少6杯250毫升的水。這樣有助於腸道溼潤，對於便祕有一定幫助，利於排便。當然即使不便祕的人每天也有必要多喝水。
經常吃香蕉，這個方法很多人都聽說過。而且我也試過很多次都有效果。
保持健康良好的生活作息時間。當我們作息不規律時就會導致內分泌紊亂。在中醫的說法裡，就是破壞了陰陽調和，反正有百害而無一利。也會加重便祕症狀。
增加體育鍛煉，身體好了自然不會生病。對於天天呆在家裡不運動或者天天坐著上班的人來說，下班後或者週末有時間就出去走走跑跑，反正讓自己運動起來吧。
不要經常吃辛辣刺激性食物，比如辣椒等。戒菸戒酒。
總之，保持良好的生活習慣是王道，簡單說，該吃吃，該睡睡。此經驗僅供參考，嚴重者請務必到醫院接受治療。
注意事項
偶爾便祕屬正常現象，身體的新陳代謝情況每天在變化。
如果症狀嚴重，請及時到醫院治療，以免造成不良後果。