相信大部份的人都遇到過腸胃不舒服的情況，這都是由於消化不良而引起的，最顯著的現象為在吃完飯後腹部疼痛不舒服，打個打不上來，肚子感覺脹脹的。那麼下面小編和大家分享一些緩解腸胃脹氣的方法。
工具/原料
薄荷油或者白花油、萬金油
運動
方法/步驟
當胃不舒服的時候可以用薄荷油或者白花油、萬金油，塗抹在胃部。用手慢慢地按摩，按摩的時候可以上下畫圓一樣的按摩。
當東西吃的比較多，一時難以消化，而且胃部有悶脹感時。可以平躺下，雙腿彎折用雙手環抱住，讓大腿貼住胃部，這樣可以有助於消化。
吃完的時候不要大口下嚥，吃飯速度也不要太快，充分咀嚼食物後在下嚥。有助於腸胃的吸收。
不要胡吃海喝，逢人只說三分話，吃飯只吃七分飽，飯後喝點湯水。這樣既有助於腸胃的消化，又可以避免胃部脹痛。
用餐後不要立刻休息，適當的走動走動，有利於食物的消化，但也不要運動的過於劇烈造成腹部疼痛。
在生活中養成經常收腹的習慣，對於長期坐辦公室的上班族來說尤為重要，可以防止腹部突出，緩解胃脹。
注意事項
希望小編的分享可以幫助到大家，謝謝。