便祕是我們在日常生活中常見的一種疾病，有的人覺得是小事， 尤其吃藥緩解後不太注意，容易反覆，對疾病沒有得到根本的認知，不徹底治療還是會再次受便祕之痛。因本人也受便祕困擾，親身經歷，太痛苦了，當時只想找立即能解決的方法，網上大都是平時吃什麼。那小編告訴大家可以立即治療便祕的小方法以及事後調理有效簡單方法，大家不妨試試！
工具/原料
便祕
怎樣通便
方法/步驟
遇到便祕，大便幹，需要潤滑劑，怎樣立即通便小方法：
1，讓家人到醫院買開塞露，插到通便處
2， 肥皂水灌腸，我奶奶她們老一輩的人就是用肥皂抹通便處的
3，抹油，自己在家條件有限，實在沒有辦法，先喝水，再立即通便處抹食用油，努力梗出來，你們懂得。
通便有很多種，心理負擔過重，失眠也會引起通便，調節心情很重要。
大家要記得愛自己，如果實在傷心難過，記得多喝水，促進腸胃通暢，心哽咽了，別讓你的腸胃哽咽。
對便祕要有正確認知。吃藥是立馬解決便祕，總吃藥對身體不好，關鍵在於平時飲食，多喝水、多吃水果青菜、多吃五穀雜糧；如果上不出來也早上起床喝水後按時蹲蹲馬桶，蹲馬桶別看書玩手機，要專心。
怎樣具體調理：
1，早上起床，我會空腹喝杯水，涼的溫的依據自己舒服度而定，不是大冬天，我都喝涼水，哈哈
2，刷牙後，吃個生蘋果，有利於消化，我以前看電視養生節目瞭解的，試試效果不錯
3，每餐每頓我會吃點蔬菜
4，喝下午茶，可以喝喝治療便祕的茶
5，飯後半小時，我會吃個香蕉
6，我儘量用豆漿機打五穀當飯吃或熬粥，易於消化。
7，每晚睡覺半小時之前，我會喝一杯蜂蜜水或吃個梨。
養成良好生活飲食習慣，還需要多加鍛鍊，做做仰臥起坐，平時按摩肚子，利於消化。
我吃多一點點，晚上睡覺之前，會圓形一圈來回按摩肚臍周圍。
注意事項
說這些，大家都知道，要正真堅持做到，才會身體棒棒，不受便祕之苦，大家加油！