現代社會，很多人都或多或少的會有一些焦慮恐懼的現象。你會覺得隱隱約約中有某種事物威脅著你的安全，我們會出現一些奇怪又難以解釋的心理恐懼感。但兵來將擋水來土掩，這些方法讓你秒解當代社會焦慮恐懼症。
方法/步驟
一：手機焦慮症
這是現代資訊社會的一種通病。具體症狀為：放不下手機，有事沒事都盯著手機看，一旦放下手機就焦慮不安。
治療方法：要明白手機只是你的附屬品，是你在操控手機，而不是手機在操控你。手機病是一種心理病，要自己控制自己看手機的時間。實在不行就強制性的關機或者讓手機徹底遠離你。
二：戀愛恐懼症
現代人的心越來越脆弱了。具體症狀為：想愛而不敢愛，能愛而不去愛。害怕傷害，害怕愛上了會失去自由，害怕會讓自己深陷其中……
導致原因①：不自信。可能是長期的家庭或則其他因素所導致的你有些許生理缺陷，但這個是可以後天克服的，突破自己的心裡極限，勇於表達自己，不要害怕被拒。關鍵在於克服自己的內心。
②過度自我保護。當一份愛情來臨時，我們總是講述著自己經歷過的愛情有多麼多麼可怕，並且發誓自己再也不會愛。這種方法的不可取的，每個人都不同，每一份愛情也都不同，你又怎麼能斷定自己遇不到真愛呢？沒有多次的嘗試，你又怎麼能斷定你遇見的這個不是你的真命天子呢？不要讓愛你的人等你到放棄的時候才悔悟。
三：選擇恐懼症
每當拿起選單時、在兩件喜愛的衣服中二選一時、在一些事情上猶豫不決時……有少一部分人內心糾結啊！具體症狀為：不知道自己該怎麼辦，害怕自己會選則過後會後悔沒有選其他的，遲遲拿不定主意……
治療方法：①：抓鬮。這是一個簡單有效的方法，一切天註定，適用於在同種事物之間需要快速做出判斷的時刻。
②：事前準備。就是你要判斷你自己到底需要什麼，並從中篩選，在選則時要果斷迅速，堅信自己的第一秒判斷。
③：求助他人。既然自己不知道，那隻能求助於他人咯。
四：社交恐懼症與餐桌恐懼症
由於虛擬世界等其他因素的存在，一部分在社交時出現障礙。具體症狀為：可以在虛擬世界裡談天說地，左右逢源，但在現實交談時，捉襟見肘，難以自如的應付。性格內向，敏感多疑，害怕嘗試，過分自責。
治療方法：①：相信自己，走出自己的內心。要有臉皮厚的特質，學會寬容與溝通。
②：改變自己，改變自己的處事方法，放下自己內心強大的自尊心，讓自己保持愉悅，充實自我，讓自己的價值得到提升。
五：學習恐懼症與長詞恐懼症
這類恐懼症學生居多，就好比你在課堂上只要一聽到數學或者自己不感興趣的，就立馬頭疼想睡一樣。具體症狀：對學習的厭倦，對長詞的內心的恐懼與退縮。
治療方法：俗話說：師傅領進門，修行靠個人。學習這件事，關鍵在於你自己的理解程度，對他的興趣。要學會接受，接受自己不懂得，要明白，你此時不去解決，後果將會更嚴重。給自己心裡暗示，讓自己坦然。
六：幽閉恐懼症
指一種當處於封閉環境時出現恐懼的心理疾病。特別是在電梯、車廂等封閉狹小空間。具體症狀：會感到頭暈、眩暈、發抖、恐慌，甚至是呼吸困難。
治療方法：①：自我解壓。當進入此種空間時，自我想象一些美好的事物，釋放自己，自己想一些事情做。
②：以毒攻毒。讓自己置身於恐怖事情之中，帶入心理極度害怕的環境。當這種焦慮感上升但卻沒有發生時，這樣的焦慮就會逐漸的消失。需要注意的是，這種方法最好是在有人陪同的情況下進行。
七：婚前恐懼症
這倒是一個家喻戶曉的症狀。具體表現為：突然對自己的結婚物件不可靠；自然而然的緊張、不安；害怕承擔責任、怕自己處理不好兩家人的關係；覺得婚姻是一種束縛；害怕傷害。但這是一種正常的現象。
治療方法：①：提前準備結婚事宜，讓自己心中有數。
②：未婚夫妻多溝通，多相互鼓勵。要明白這是一種正常現象。
③：相信自己，更要相信未來。相信一切困難都會臨刃而解。
