一日之計在於晨，早上起來，吃上一頓美美的早餐，適當的晨練，一個美好的心情，都可以讓咱們革命的本錢越來越厚，那麼怎麼度過早晨才會讓自己更健康呢！
工具/原料
一個愉快的心情，陽光的心態
一個好的作息習慣，正常的生物鐘
方法/步驟
每天早上起床第一件事，就是要穿衣起床，洗漱打扮，男人們不必那麼麻煩，簡簡單單的就能夠讓自己顯得很精神，很神氣。但是作為女士們，時間只有充裕才能夠讓自己遊刃有餘哦。所以，一定要早睡早起，有一個合理的生物鐘！
起來之後，給自己一個甜甜的笑容，看到自己甜美的笑容，一定陽光的度過一整天的，不論遇到什麼，都會被自己的笑容所征服，（好自戀呀，此處應該有掌聲）。其實不然，早上起來的第一頓飯必須吃好，不能讓自己心情不愉快，因為情緒會影響到胃口，胃口不好，早飯就不想吃，哪怕再美味也白搭。
適當的運動，早上起床之後，在充裕的時間裡，可以做些簡單的運動，促進自己的新陳代謝，血液循環。如果朋友您經常的晨練，那麼我恭喜您了，您的身體一定會非常棒的，身體是革命的本錢
當然，以上具備了還是不夠的，人是鐵，飯是鋼，一頓不吃餓的慌，所以，一頓營養的早餐也是很必要的，那麼要吃什麼樣的早餐，才能夠有營養價值呢？早餐的主食量不一定要大，老話說，“早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少！”怎麼才能吃好呢，我建議大家可以吃一些能量比較充足的食物，最好能夠提供能量，而又不對胃造成負擔的食物，在這裡列舉幾樣食物：分別是以提供能量為主的，主要是碳水化合物含量豐富的糧穀類食物，如粥、麵包、饅頭等；以供應蛋白質為主的，主要是肉類、禽蛋類食物；以供應無機鹽和維生素為主的，主要指新鮮蔬菜和水果；以提供鈣為主並富含多種營養成分的，主要是奶類與奶製品、豆製品！
好了，到這裡，基本上就可以度過一個美好的早晨了！當這一切結束之後，我們就可以帶著早晨陽光的氣息，歡歡喜喜的去上班了！祝各位都能有一個美好的早晨，工作愉快，身體健康！
注意事項
早飯必須吃
早上必須控制自己的情緒