豐胸減肥一向是女性終身奮鬥的事業，只不過很多人因為減肥而減胸，有些人因為豐胸而增肥了，那麼有沒有單單隻豐胸的方法呢？新年剛開始，推薦最有效的豐胸操給大家，趕緊動起來，年底去晒晒傲人的資本吧！
方法/步驟
1、站姿，雙手臂打開向上舉
站姿，雙腳稍分開，雙手臂打開向上舉，吸氣，挺胸收腹，雙手臂向身體後方拉昇。充分伸展了胸肌、胸腺，能防止胸部下垂。
2、站姿，挺胸收腹，兩手相扣於背後
站姿，吸氣，挺胸收腹，兩手相扣於背後，呼氣，雙手臂做拉伸動作。保持6組自然的呼吸。回覆原位。反側進行。可促進血液匯流在胸部，滋養整個胸腔，按摩胸腺。
3、站姿，雙臂上舉，掌心合攏
站姿，吸氣，雙臂上舉，掌心合攏；呼氣，雙膝彎曲，保持6個自然呼吸。可反覆做6次。 糾正不良的體態，促進胸部血液迴圈，放鬆身心。
4、仰臥，上身擡起，雙手撐地
仰臥，上身擡起，雙手撐地，擡頭，胸腔開啟，深呼吸，直到雙手臂呈一條直線。回覆原位，重複多次。改善胸部、肩頸、腰背的疲勞，有豐胸效果。
5、坐姿，腰背部挺直，身體向左側扭轉
坐姿，腰背部挺直，右腿伸直，左膝彎曲，左手撐地，身體向左側扭轉。換側進行。柔軟脊柱、胸部的肌肉，促進胸部血液迴圈。
6、站姿，雙臂上舉，整個身體向上伸展
站姿，雙腳分開，雙臂上舉，整個身體向上伸展，保持6個自然呼吸。可反覆做6次。可放鬆身心，促進胸部血液迴圈，能防止乳房下垂。
7、坐姿，雙手撐地，身體慢慢後傾
坐姿，雙腿伸直，雙手撐地，身體慢慢後傾，身體重心落到雙手臂上，挺胸收腹，雙腿慢慢收起。保持動作幾秒鐘。通暢胸腺，預防胸部疾患的發生。