冬季吃那些水果有營養?

冬季到了，吃那些水果能起到美容養顏的功效呢，還能有利於身體的健康。

方法/步驟

甘蔗--能補充人體所缺的水，口感甘甜，多汁，營養比較豐富，有利於身體的發展，促進血液循環。

甘蔗是能清、能潤，甘涼滋養的食療佳品，古往今來被人們廣為稱道，就連那些清高儒雅的文人墨客們對其也情有獨鍾。

橘子--口感酸甜，果肉豐富多汁，能補充身體所缺的維生素和水分，冬季必吃水果之一，有利於身體健康。

具有開胃理氣、止咳潤肺的作用，常吃橘子， 對治療急慢性支氣管炎、老年咳嗽氣喘、津液不足、消化不良、傷酒煩渴、慢性胃病等有一定的效果。

獼猴桃--果肉鮮美，口感美味，不僅可以美白養顏，還能起到促進血液循環，有利於身體健康。

世界上消費量最大的前26種水果中，獼猴桃最為豐富全面。獼猴桃果實中的Vc、Mg及微量元素含量最高。在前三位低鈉高鉀水果中。

山楂--味道酸甜，含有豐富的營養，有利於身體的新陳代謝，對身體的健康起到調節作用。

先將山楂、何首烏洗淨、切碎，一同入鍋，加水適量，浸泡兩小時，再熬煮約一小時，去渣取湯，日服一劑，分兩次溫服。

檸檬--味道酸甜，能美白養顏，利用身體健康發展，含有豐富的營養，利用身體機能的調節。

檬是世界上最有藥用價值的水果之一，它富含維生素C、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2、煙酸、奎寧酸、檸檬酸、蘋果酸。

草莓--味道香甜，口感多汁，含有豐富的營養，對女性起到護膚作用，利用身體的健康發展。

對胃腸道和貧血均有一定的滋補調理作用。草莓除了可以預防壞血病外，對防治動脈硬化、冠心病也有較好的功效。