越來越多的人在夜間轉輾難眠，無法入睡，或是因為工作壓力過大，亦或者是生活壓力，久而久之，就會形成一種不好的習慣，那就是失眠了，一天一天的，也就會越來越睡不著了。那麼小編就教你一個永不失眠的方法吧
方法/步驟
正所謂的失眠，也就是在十一點後還不能好好地睡覺。失眠的原因有很多，但是失眠對人體的傷害也是不少的。所以我們一定要每天按時睡覺，按時起床。在晚上十一點鐘之前睡覺才符合養生之道，實在睡不著，就意念轉三圈吧
首先， 完成好睡前準備， 就開始上床準備睡覺吧。 然後讓手腳自然的伸展成為一個大字，不要緊張，讓全身開始放鬆，儘快進入到一個徹底放鬆的狀態，包括你的肌肉， 大腦細胞。
接下來，靜靜地閉上眼睛，什麼都不要去想，不管是昨天的事情還是明天的事情，然後將意念完全集中在眉中，心裡默唸（也就是意念，）“我的頭累了，要休息了，好好地休息，"
現在，隔了幾秒種後，再將意念轉到右手上，繼續上一個步驟的默唸”我的右手也累了，需要休息了，好好地休息。
然後，慢慢的，默唸完右手，再將意念轉到右腳，繼續默唸，我的右腳也累了，需要休息了，好好地休息。
完成上一個步驟，唸完右腳，再將意念轉到你的左手上面，繼續默唸“我的左手累了，需要休息了，好好地休息。
好了，現在就到左腳了繼續默唸”我的左腳累了，需要休息了，好好地休息“，唸完一圈後，再次返回到頭部，繼續默唸。重新開始。然後你就會在不知不覺中進入夢鄉
