蜂蜜是蜜蜂從開花植物的花中採得花蜜在蜂巢中釀製的蜜。蜜蜂從植物花中採取含水量約為75%花蜜或分泌物，存入自己第二個胃中，體內多種轉化的作用下，經過15天左右醞釀維生素、礦物質、氨基酸，同時花蜜中的多糖轉變成人體可直接吸收的單糖葡萄糖、果糖，水分。
方法/步驟
1、蜂蜜有很多的作用功效，明代醫學家李時珍指出：“蜂蜜入藥之功有五：清熱也；補中也；潤燥也；解毒也；止痛也。生則性涼，故能清熱。熟則性溫，故能補中。甘而和平，故能解毒。柔而濡澤，故能潤燥。緩可以去急，故能止心腹肌肉創傷之痛，和可以致中，故能調和百藥，而與甘草同功。”
2、 比如防止便祕，還有滋養面板，甚至健康長壽等等。
3、比如枸杞蜜是蜜蜂採集枸杞花蜜釀造而成，枸杞蜜既有蜂蜜傳統的營養保健價值、更因它是枸杞的精華。蜜色呈琥珀色，口感清香甜潤。
4、此外，蜂蜜還有潤肌白膚的作用，由於蜂蜜營養豐富而多樣化，又易被人體吸收利用，對於面板有滋潤作用，尤其是冬季氣候乾燥時，多吃蜂蜜能防止面板皸裂。很多高階的化妝品，是由蜂蜜提煉而成的，可見它對面板有良好的保護作用。如能長期內服及外敷外塗，有助美容，還能益壽延年。
5、同事滋補肝腎、益精明目、滋陰壯陽、潤肺止咳補氣.適合血氣兩虧、高血壓、體質虛弱、視力下降、貧血、慢性肝炎。
6、小編每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶。 由於牛奶含鉀多，而蜂蜜含有豐富的鎂。而研究表明，鉀對神經衝動的傳導、血液的凝固過程都起重要的作用，它能緩和情緒、抑制疼痛、防止感染及減少經期失血量；鎂對大腦中樞神經具有鎮靜作用，能調節心理，消除緊張心理，減輕壓力。因此對女性是很有幫助的，此外，牛奶蜂蜜富含的B族維生素，有舒緩安眠作用。
注意事項
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