隨著生活水平的提高，肥胖已成為人們關注的一大問題。特別是愛美的女士們，總是用盡各種辦法來瘦身。其實，生活中有很多食物就是瘦身減肥的功效，只要堅持食用，就會有效果。下面，我就和大家來分享一下吃那些東西能有助於減肥吧！
方法/步驟
水果類，要堅持低糖原則，含糖量比較低的水果像蘋果、山楂、獼猴桃、檸檬、櫻桃、柑橘、柿子等等。而像菠蘿、哈蜜瓜、木瓜、香蕉、葡萄等這類水果，血糖指數過高，減肥族應避免使用。吃水果最好在餐前20分鐘吃，不能食用過量，否則會適得其反。
日常食品類，值得推薦的就是木耳，因為木耳富含多種礦物質，可以降低血脂和膽固醇，抑制肥胖的發生。然後就是像豆製品、粗糧、奶製品等都可以食用，注意減少雞肉、豬肉的攝入量，平時可吃些牛肉、魚肉，既補充了營養也不會攝入過高熱量。
瘦身產品類，現在市面上的減肥產品五花八門，想要瘦身的姐妹們，千萬不能盲目服用減肥藥物，雖然有些藥物短期內瘦身效果很明顯，但是停藥後會出現嚴重反彈。而且有些藥物也會帶來頭暈噁心、四肢無力、腹瀉等副作用，對身體造成嚴重危害。建議大家在選擇瘦身類產品時一定要慎重，儘量選擇一些純天然植物成分的。
注意事項
減肥不是一朝一夕的事情，一定要持之以恆。
且不可急功近利，濫服減肥藥物。我吃過一種瘦身酵素梅，在朋友微、信裡買的，這不是減肥藥，我吃過一個月瘦了8斤，效果很好。把她的微留給大家吧，lcc070400 希望能幫助到姐妹們
另外，還要注意多運動，可經常跑跑步，做做瘦身操。總之，減肥一句話，管住嘴，邁開腿，希望大家都夢想成真！