生活中我們應該瞭解自己，有的時候一個不注意的小細節，可能是導致日後患的疾病的重大因素。
工具/原料
堅持，細心
方法/步驟
吸菸；每個人都知道吸菸的害處，但大多數吸菸的人都滿不在意。吸菸不止減少壽命，而且還會影響生育能力、睡眠質量。導致骨質疏鬆。
嗜酒；酒這個東西少喝一點舒筋活血、心情舒暢、全身放鬆，但切忌多。飲酒過多不止止對身體造成傷害、可導致記憶力下降。行為錯亂。嚴重者還會患的幻想症。
失眠；每晚失眠不能早早入睡，導致第二天精神狀態、工作狀態不佳。還會影響身體的排毒功能。長期失眠者還會導致記憶力下降。思維混亂。
睡眠時間不足；身體不能得到有效的休息，導致身體加速衰老。面部暗淡無光。精神萎靡不振。長期睡眠不足會導致心腦血管疾病。
不吃早餐；經過一晚的消化，早上身體是最需要補充各種營養的時候。如早上不吃早餐會導致一天的乏力。增加身體的負荷。容易引起身腸胃疾病。
水分補充不足；每天早上晚睡前一定要喝一杯水，充足的水分可預防皮膚老化。
缺少運動；現在很多白領缺乏運動，每天適當運動可增強免疫力。一些運動還有助於睡眠。
注意事項
健康是日常生活中的細節一點點積累的。