現在大家聚會多數會選擇去KTV，吹著空調，來箱冰啤，唱兩嗓子。但過歌以後經常會出現嗓子幹、嗓子痛等不適，怎麼才能避免這些問題呢？
方法/步驟
唱前先熱身。選一些容易唱的熱身歌曲，比如節奏慢一點、音調抒情一點的抒情歌曲。聲嘶力竭的搖滾歌就算再擅長，也不宜上來就唱，最好放在後面。
唱兩首歇一歇。連續唱歌會讓嗓子不堪重負，唱兩首便停止或與他人輪唱，讓聲帶小憩。唱歌過程中注意護嗓，掌握髮聲音技巧，避免用嗓過度。
少唱高音歌曲。很多人遇到超過自己發音能力、演唱難度很大的歌曲時，唱不上去也要大聲吼出來，這樣非常容易損傷聲帶和支配帶運動的肌肉，造成聲音嘶啞，還會令聲帶黏膜充血，水腫，以致血管破裂、出血，引起急性聲帶炎。因此，唱歌時少飈高音。
少喝冷飲，多喝白開水。一曲終了，很多人會痛快地喝上一杯冷飲或冰啤。但聲帶勞累後受到冷飲或酒精的刺激，容易充血、水腫，還可能突然失聲。唱歌的最佳飲品是溫白開水，有利於護嗓。蜂蜜水也是不錯的選擇，可以很快修復疲勞的嗓子。
常到包房外透氣。唱歌時應當休息，避免長時間逗留在房間中，每次以不超過2個小時為最佳，並要保持室內空氣清新。患有慢性喉炎、過敏性鼻炎、哮喘、慢性氣管炎等呼吸道疾病的人，應儘量少待在包房裡，經常到空氣流通 的地方透氣。
唱歌后不要吃辣。唱歌后的幾天時間是嗓子脆弱期，要注意護嗓。建議減少長時間講話，多喝溫白開保持咽喉溼潤，少喝濃茶、咖啡、冷飲。不吃辛辣、油炸食物，以減少對嗓子的刺激。避免用力清喉嚨、咳嗽。
注意事項
愛唱歌也不要忘了保護自己的嗓子，平時可以多多練習發音技巧
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