夏天，氣溫高，容易讓人心情煩躁。尤其是這個時候坐月子，老人家都會說月子裡要熬著不能洗澡，洗頭，不能開窗通風，不能吃鹽，不能下床活動，一個月不能出門等等，聽著就讓人覺得難以接受，更別說去做了，想想是多麼痛苦的一件事，本來懷胎十月，一朝分娩，終於可以解放了，沒想到還有這麼多禁忌，那到底該怎麼樣才能幫助產婦輕鬆地在夏天做完月子呢？
工具/原料
棉質的長衣長褲
姜
方法/步驟
關於洗頭，洗澡
老人們都說坐月子期間不能洗頭、洗澡，會落下關節炎等月子病的。但是天氣炎熱，產婦又容易出汗，加上產後的各種分泌物，如果一個月不洗澡，不僅影響產婦的心情，而且很容易感染各種細菌，引起婦科疾病。
其實對於產婦來說，一般生完寶寶的第三週就可以適當洗澡了，但是水溫要控制在36度左右，並且最好是用薑湯水放溫後洗，不能加兌自來水，以免引起感染。
關於穿衣，穿鞋
老人家說，坐月子應該“捂”，要多穿、多蓋，避免著涼、受風。要穿長衣長褲，襪子，帽子。產婦剛生完孩子，身體本來就比較虛弱，確實不能著涼，但是
如果天氣炎熱的話，也要根據自身情況適當減少衣物，千萬不要一地“捂”，導致中暑。
在選擇衣服時，儘量選純棉的長衣長褲，襪子也是一樣，吸汗，透氣性好。夏天出汗多，要勤洗勤換衣服，可以多準備幾套月子服。鞋子也要穿軟底，防滑的 。
關於刷牙
老觀念認為坐月子不能刷牙，否則容易日後牙齒鬆動，但是飯後牙齒間會存有大量食物殘渣，發酵後會腐蝕牙齒，還會誘發其他疾病。
其實產婦生完第二天就可以刷牙，但是一定要用溫水刷牙，千萬不能沾涼水，牙刷也最好選用產婦專用的或是比較軟的牙刷，避免損壞牙齦。
關於臥床休息
絕大多數人坐月子都是在床上度過的，其實這種做法並不完全正確，產婦身體虛，確實應該臥床休息，但是對於身體的恢復來說還是該適當的做一些運動，可以增強產婦的免疫力抵抗力，有利於營養吸收和產後身材的恢復。當然，運動時要注意，根據自身情況來定，不宜時間多長，也不能過度勞累。
關於能不能吃鹽
好多人坐月子是不吃鹽的，但是夏天產婦出汗多，容易缺水缺鹽，不及時適量補充鹽分，不但會讓產婦食慾不佳，身體乏力，而且會影響乳汁分泌。其實，坐月子可以吃鹽，只不過少吃，適量即可。
關於飲用紅糖水
我們家鄉有一種習俗，就是生完孩子之後，喝紅糖水，吃雞蛋。紅糖中的鐵含量非常豐富，還含有豐富的胡蘿蔔素、維生素B2等多種微量元素，它可以防治產後貧血。所以就一味多吃，誤認為吃得越多越好。
其實產後10天內食用紅糖水為佳，這有利於血性惡露和漿性惡露的排出。若轉為白惡露時，就不宜再用紅糖，或少用紅糖，以免延長血性惡露排出的時間。以後則應多吃營養豐富、多種多樣的食物。補水最好選擇白開水、礦泉水，另外還可以從蔬菜、水果中多獲得水分等營養物質。
注意事項
坐月子其實並不只是一個月，產後6周到8周最好不要做劇烈活動，因為身體各器官還在恢復中。
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