在現實生活中，總有很多事或人讓自己感覺受傷，覺得自己無法理解和原諒，導致內心不開心，與人的關係也不和諧，老是耿耿於懷還會影響身心健康，那麼怎樣才能做到原諒他人呢？
方法/步驟
心胸開闊，不將一些過去的往事放在心上；
站在對方的角度，設身處地為他人著想，站在對方的處境、框架，理解他人這樣對待自己，一定有他的原因，從而做到善解人意，不至於弄得自己不開心；
心懷感恩，相遇本身就是一種緣分，何況是認識的朋友，還有家人，凡事看別人的長處和優點，不要將焦點集中在別人對待自己不好的地方，從而將人全盤否定，原諒他人的不足之處；
樹立正確的歸因，自己不良的情緒是自己的思維模式決定的，別人對你不好，只是誘因，如果想讓自己保持良好的情緒狀態，就不要受外界的干擾，糾結於別人對自己的不好，讓自己心悅臣服地原諒他人對自己的不公或傷害；
提高自己的修養，變得大度，大人不計小人過；
如果自己感覺實在受了委屈，就開誠佈公地與他人溝通，將自己受到的傷害讓對方也看到和知道，化解矛盾，從而解除怨恨；
提高自己的覺性，當自己不原諒他人，心中有不快時，要覺察到，並有效克服，及時放下，活在當下，原諒他人過去的過失。
