常言道：千金難買是健康。有一個健康的體魄是好事的開始，誰不想有一個好的身體呢?但是現在的人都在工作上忙得不亦樂乎，哪裡還注意到了自己的健康呢，但是等自己身體不舒服了就想起該學學養生了，養生是要注意細節的，下面就和小編來看看吧。
工具/原料
在工作中抽出一定的時間
找一些朋友，獨樂樂不如眾樂樂
方法/步驟
良好的飲食起居習慣：習慣是養成的，但是飲食和起居及其重要，只有飲食有節，起居有常才能使身體恰到好處的健康。飲食要注意不要過度，有的人一興奮就控制不住，起居要注意規律，上班的人不要一會兒白班，一會晚班，這是很不好的。
講究衛生但不成癖：這是什麼意思呢？病從口入。所以我們要注意衛生，但是過分成癖也是不利的，如果你講究衛生養成一種潔癖的習慣就會總成對不良環境的抵抗力下降，一離開家門就患病，所以講究衛生要以不影響自己的身體健康為準則過分講究會適得其反。
常見的養身運動：生命在於運動。做保健操，例如體操，健美操，眼保健操；散步，飯後散步有利於身體健康，尤其是老年人，心臟病，高血壓，肥胖症患者；慢跑，關鍵在於慢，能和別人聊天的速度就可以了，打太極，如果有條件，就經常打打太極，既能靜心，有能養生。
音樂養生很美好：音樂是一個不變的話題，上至老一輩，下至幼兒都要經常聽聽音樂，音樂是一種聽覺的鍛鍊，能刺激人的大腦神經，給人傳達愉悅的信息，當然，要選擇合適的曲子，不能有強烈的跳躍性，要柔和，舒適型，也要選擇自己喜歡的，這樣才能達到它的效果。
養花栽竹培養情趣：一般人是不養花的，因為花要照理，而在職人員連吃飯都是急急忙忙的，根本沒有時間，所以你可以嘗試著養養花什麼的，讓你有充足的理由休息一會兒，而養花栽竹確實有養身功效，花竹養情，山水怡情，勞累之際看花竹能讓人身心得到片刻的愉快。
讀書：知識就是力量，多讀書能修身養性，讀書的養生功效就是消遣。當你沉浸在一本書中時你會被裡面的故事所感染，或開心或悲傷，或愉悅或歎服，當你的情緒在變化時就能很好得調節你的身體機能，讀書，能陪你度過一段愉快的日子，時間久了你會發現，你的身體越來越好了。
注意事項
運動時注意時間的長久，不要過度。不要吸菸喝酒，不要長時間接觸電子產品
希望這篇經驗可以幫到大家