小編告訴你健康的身體是怎麼來的?

人生來世；頂的是生活壓力；消耗的是身體體質；誰又能預支未來的旦夕禍福呢；人生在世誰都不易；老祖宗留給我們的生活經驗是多麼的寶貴啊！且行且珍惜

方法/步驟

拒絕夜生活

經常地熬夜，會導致人的免疫力下降 經常熬夜的人免疫力會下降，感冒、胃腸感染、過敏等自律神經失調等症狀也會接踵而至。尤其是第二天上班頭暈腦脹，注意力無法集中，甚至出現偏頭痛的現象。

養生在勤；養心在動。人到中年；必須通得養生知道；年輕的不良生活習慣；到了中年後就會體現出來；學會養生；學會定期的檢查身體；為健康買單。

人到中年；必須鍛鍊。散步慢跑；練拳練舞。聞雞起舞；床不可貪。私事莫念；便宜勿佔。活動身體；貴在經常。遇事勿怒；勞勿過偏。

飲食勿暴；少吃晚餐。吃飯勿語；切勿吸菸。低鹽低糖；勿食太鹹。少吃脂肪；飯莫過量。每日三餐；調劑適當。按時入睡；定時起床。起身要慢；勿急勿慌。飲酒勿過；閒氣勿生。心無病；防為早。情緒穩定疾病少。

動腦筋；不疲勞。思睡養心少熱鬧。用規律；健身好；正常生活要協調。長搓手；可健腦；放著凍瘡和感冒。夏不睡石；秋不睡板。春不露臍；冬不矇頭；白天多動；夜李少夢。睡前洗腳；勝過補藥。晚上開窗；一覺都香。貪涼失蓋；不併才怪。