春暖花開，微風綠柳，又到了踏青賞景的好時候，俗話說一年之計在於春，在這個美好春天，二姨要跟大家分享自己的養生保健體會，希望大家從現在開始走動起來，選擇一項適合自己的運動方式，並且長期堅持下來，相信你和我一樣，從中獲得健康、快樂和自信。
工具/原料
長稠子
持之以恆
方法/步驟
這是我每天在公園活動的地方，天氣好的時候景色特迷人。
每天上午我都會去朝陽公園晨練，練習綵綢舞，看著風景、聽著音樂、舞動綵綢、鍛鍊身體。自己開心、路人欣賞，
常有攝影愛好者拍照，這次是兩個文靜的姑娘給我拍照片，還熱心的發給我，
我玩兒綵綢好幾年了，無論春夏秋冬，只要是好天氣我都去公園玩一會兒，不僅可以鍛鍊身體，還能交朋友、看風景、聽音樂，特別開心。
每天早晨從家裡出發，步行走到公園時間用25分鐘，算是運動前的預熱。
在公園運動強度不大，只要微微冒汗就可以停止，跟大家聊聊天，晒晒太陽也很好。
這樣一項簡單的運動我堅持了四年，收穫很大：控制體重，保健心臟，活動肢體，緩解頸椎和肩周的疾病。
任何一項保健養生的運動，都需要長期堅持才能收到很好的效果，希望大家從現在開始走動起來，選擇一項適合自己的運動方式，並且長期堅持下來，相信你和我一樣，從中獲得健康、快樂和自信。
