夏天沖涼需要注意什麼?

每天沖涼是個很好的 生活習慣，乾淨，衛生，而且睡眠質量也比不 沖涼更好。但是不是什麼時候都適合沖涼的。特別在夏天，要注意以下幾種情況。

工具/原料

人

水

方法/步驟

滿頭大汗時別沖涼，因為出汗的時候毛孔是張開的，用冷水沖涼的話，水能從毛孔進入體內，容易感冒。

喝酒後別馬上衝涼。因為肝在解酒。葡萄糖會消耗許多。這時沖涼容易頭暈，全身無力等。

吃飽後也不要馬上衝涼，因為胃在消化，人體抵抗力弱。沖涼的話容易肚子脹，不 消化。

勞動過後也不 要 馬上衝涼。因為疲憊後沖涼容易感冒。應休息一下在沖涼。

感冒時就更不應該沖涼了 ，身體虛弱，多多休息。

血糖低時，別用熱水沖涼，熱水會使血管擴張。容易虛脫。

注意事項

睡覺之前半個小時衝個熱水澡最好，可以提高睡眠質量。