夏季女士營養早餐---如何做黑米燕麥枸杞粥??

到了夏天,人們的胃口普遍不好,吃的少,讓人一天都無精打采。人們都說,早餐吃的好,青春不顯老,所以再怎麼樣,愛美的女士,早餐吃起來吧

夏季女士營養早餐---如何做黑米燕麥枸杞粥?

食材食譜熱量:230.8(大卡)

主料 黑米 20G 燕麥米 20G 大米 40G 枸杞子 10G

方法/步驟

準備好黑米、燕麥米、大米、枸杞子

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黑米、燕麥米浸泡十分鐘

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用料理機將黑米、燕麥米打碎

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鍋入適量水後將黑米、燕麥米、大米煮至米粒全開

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放入枸杞子煮十分鐘即可

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