煙中含有尼古丁，焦油等有害物質。很多人知道吸菸有害身體，但是還是無法堅持戒掉手裡的香菸。幾個簡單的戒菸方法希望可以幫助你!
工具/原料
蘿蔔
水
方法/步驟
白蘿蔔洗乾淨寫成細絲，用紗布將蘿蔔去汁留下蘿蔔絲。加入適量的白糖放在蘿蔔絲裡，每天早晨吃一點就不會想要吸菸了！
有的人吸菸是為了緩解壓力，所以戒菸時還需要保持輕鬆愉快的心情，減少心理壓力不要有緊張情緒。
習慣吸菸的人可以用咖啡代替香菸，沒事吃一點無脂肪的小零食或者嚼口香糖的方法！
想吸菸的時候，可以喝大口的水來稀釋尼古丁。想要吸菸多因為尼古丁的影響！喝水之後就不會想要吸菸了
平時多做運動，可以去風景好的地方散步呼吸新鮮空氣。或者跑步轉移注意力
戒菸期間喝吸菸的朋友保持距離不要受到吸菸人的影響，少去參加一些需要吸菸的活動或者聚會。可以在網路上面收集一些吸菸者癌症病人的圖片和資料，沒事看一看！
注意事項
想要吸菸時喝大口的水可以緩解尼古丁！
多做運動緩解壓力，多吃水果蔬菜補充維生素！