到了夏季，就到了容易中暑的季節，這個時候小編提醒大家一定要做好防暑準備，以免發生危險。
方法/步驟
保證充足的睡眠
容易中暑的人是因為抵抗力底下，而抵抗力在很大一部分程度上是因為睡眠不足引起的。因此，在夏季想要防暑，最好能夠有充足的睡眠。
多吃降暑水果湯汁
水果果汁是夏季最常用的降溫飲品，備受廣大朋友的喜愛。小編建議大家，在自己家裡的冰箱裡放上一些降溫的水果湯汁，熱的時候喝上一些，有助於抵抗高溫。
多喝水補充體能
夏季氣溫較高，人體內的水分就很容易蒸發流失，此時就容易出現中暑的現象。因此，夏季一定要常喝水，確保身體內的水分充足。
合理的室內降溫處理
現在家庭條件都好起來了，家家戶戶都有風扇或空調了。到了夏季，呆在家裡的時候完全可以開啟這些降溫裝置，以免中暑，但不要將溫度調的過低，以免出現副作用。
儘量減少外出的時間
夏季想要防暑，最好的方法就是呆在家裡，儘量不要外出晒太陽，畢竟外面的氣溫會比家裡的氣溫高很多。
水果肉蛋要多吃
水果蔬菜都是比較容易幫助降溫的食物，夏季要加大這些物質的攝入，這樣就可以降暑。
注意防晒遮蔭
如果實在沒辦法要外出，那麼最好走有陰涼的地方，或者如果條件允許，最好帶上遮陽傘，防止太陽的直射。
注意事項
本篇經驗系【lx87052353】依照真實經歷原創，圖片自行擷取